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아침에 운동을 하면 몸이 활성화되고 신체 기능이 개선될 수 있습니다. 아침 운동은 신진대사를 촉진하여 에너지를 공급하고, 스트레스를 줄여주며 집중력과 기억력을 향상시킬 수 있습니다. 또한, 혈액순환이 원활해지고 면역력이 강화되어 건강에도 도움이 될 수 있습니다. 하지만 너무 과도한 운동은 오히려 피로를 증가시킬 수 있으니 적당한 운동량을 유지하는 것이 중요합니다.
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